|
bu haftanın 6. ve son kardiyosunu yapacağım. Süreci kas kaybı değil yağ kaybı olarak yönetiyorum. Haftalık 1.5-2 arasında kilo kaybı bu durum için ideal diyebiliriz.
|
116.8 kg
Lost so far: 3.4 kg.
Still to go: 11.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
434 kcal
|
Fat: 20.51g | Prot: 27.24g | Carbs: 32.40g.
Breakfast: Uno Premium Çavdarlı ve Karabuğdaylı, Tereyağı, Yumurta. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
srkniygn's Weight History
|