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Marco foi um mês onde eu comi demais, furei mto a dieta e fui pouco treinar, abril quis seguir o mesmo rumo mas eu notei o padrão e vou mudar isso.
A meta para a pesagem do dia 31/04 é 71,8KG.
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72.6 kg
Lost so far: 4.7 kg.
Still to go: 7.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1496 kcal
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Fat: 58.05g | Prot: 88.22g | Carbs: 154.93g.
Breakfast: Vitória Uva sem Semente, Clara de Ovo, Nude Bebida de Aveia Edição Barista, Café, Ovo Frito. Lunch: Tio João Arroz Integral Cozido, Estrogonofe de Carne. Dinner: Filé de Frango Grelhado, Sushi Filadélfia, Feijoada, Tio João Arroz Integral Cozido. Snacks/Other: Nude Bebida de Aveia Edição Barista, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado Sabor Doce de Leite, Banana Caturra. more...
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2225 kcal
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Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, Weight Training (moderate) - 58 minutes, Resting - 14 hours and 32 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Gaining 0.0 kg a Week
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