Weigh In record (no journal entry) for 17 April 2024
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66.8 kg
Lost so far: 27 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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3168 kcal
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Fat: 130.08g | Prot: 244.36g | Carbs: 209.47g.
Breakfast: 양상추, 당근, 양배추, 파프리카, 코스트코 커클랜드 시그니춰 그릭 요거트, 냉동 블루베리, 이마트 방울토마토, 톳나물, 방풍나물무침, 멸치볶음, 미나리무침, 돼지고기 앞다리살, 현미잡곡밥, 백김치, 코스트코 샐러드토퍼. Lunch: 래핑카우 벨큐브 플레인, 호두, 아몬드, 대구농산 볶은 병아리콩, 양상추, 오렌지, 폰타나 발사믹 드레싱, 양배추, 토마토, 샤인머스캣, 삶은계란, 코스트코 수지스 그릴드 닭가슴살. Dinner: 위스키, 마늘, 양배추, 구워 말린 땅콩 (소금과 같이), 무생채, 숙주볶음, 오이무침, 계란볶음밥, 토마토계란, 새우구이, 꿔바로우, 마파두부, 양꼬치. Snacks/Other: Tealog 납작복숭아 아이스티 홍차 제로, 스타벅스 (Starbucks) 아이스아메리카노 벤티. more...
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Losing 5.3 kg a Week
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