Weigh In record (no journal entry) for 19 April 2024
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67.2 kg
Lost so far: 26.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2739 kcal
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Fat: 116.80g | Prot: 153.96g | Carbs: 275.83g.
Breakfast: 양상추, 당근, 양배추, 파프리카, 머위나물, 마늘쫑볶음, 가지나물, 톳나물, 커클랜드 그릭요거트(코스트코), 냉동 블루베리, 멸치볶음, 삶은 병아리콩, 우엉조림, 코스트코 샐러드토퍼, 고등어구이, 현미잡곡밥. Lunch: 양상추, 당근, 양배추, 파프리카, 콩나물무침, 오이무침, 버섯볶음, 치킨, 메추리알장조림, 밥. Dinner: 아비꼬 마늘후레이크, 큐원 알룰로스, 홀그레인 머스타드, 미니올리바 엑스트라버진 올리브오일, 식초, 양상추, 당근, 양배추, 파프리카, 머위나물, 콩나물무침, 가지나물, 톳나물, 두부, 냉동 블루베리, 이마트 방울토마토, 현미잡곡밥, 세발나물, 제육볶음, 김치볶음. Snacks/Other: 아몬드, 스타벅스 (Starbucks) 아이스 아메리카노 Venti, 대구농산 볶은 병아리콩, 빽다방 빽스라떼. more...
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Losing 5.3 kg a Week
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