|
Все кто не взвешиваются на моих весах возмущаются тем, что они неправильные, никто не верит что весит больше чем думает. Для них шок, для меня тема поговорить с ним или с ней о том, что на мне работает и на тебе работать будет. Мы из одного теста. Первая ступень позади уже у меня -18 кг. Надеюсь дверь захлопнул. Уверенно скидываю на второй ступени уже -1,7 кг из 14 кг запланированных. Начал читать диетолога Ковалькова интересно пишет, до сути методики пока не добрался
|
118.3 kg
Lost so far: 19.7 kg.
Still to go: 12.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2186 kcal
|
Fat: 94.59g | Prot: 129.35g | Carbs: 196.89g.
Breakfast: Чай, Velle Овсяный Завтрак. Lunch: Редис, Помидоры, Сметана, Сыр Российский, Хлеб Черный, Кронштадский Говядина Копчено-Вареная, Куриный Суп. Dinner: Сыр Российский, Зефир, Соленые Огурцы с Укропом, Чай, Гуляш из Говядины, Спагетти. Snacks/Other: Куриные Голени с Кожей, Кухмастер Печенье Сдобное Американо, Bio Баланс Кефирный 0%, Чистая Линия Мороженое Пломбир Ванильный. more...
|
|
3503 kcal
|
Exercise:
Bicycling (leisurely) - <16/kph - 1 hour, Desk Work - 4 hours, Resting - 11 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 5.6 kg a Week
|