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아침 : 방탄커피 ☕️
점심 : 닭가슴살. 🥗. 그릭요거트. 트리플베리. 하루견과
저녁 : 통밀식빵. 닭가슴살. 양상추. 🥑. 🍅
간식(😋) : 애사비. 아메리카노. 피넛칩쿠키 3개. 바나나. 삶은계란2개. 소이비랩
운동(💪) : 점심식후 걷기(2.27km). 런닝머신 인터벌 40분. 실내자전거 30분
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51.2 kg
Lost so far: 0.8 kg.
Still to go: 4.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1529 kcal
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Fat: 88.48g | Prot: 66.26g | Carbs: 130.63g.
Breakfast: 방탄커피. Lunch: 양상추, 허닭 한입 닭가슴살 큐브 치즈, 토마토, 산과들에 원데이 오리지널, 냉동 블루베리, 그릭요거트. Dinner: 닭가슴살, 양상추, 아보카도, 토마토, 통밀식빵. Snacks/Other: 아메리카노, 삶은계란, 바나나. more...
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Losing 2.1 kg a Week
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