Weigh In record (no journal entry) for 14 April 2024
|
97 kg
Lost so far: 8.7 kg.
Still to go: 22 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1969 kcal
|
Fat: 46.66g | Prot: 140.01g | Carbs: 251.66g.
Breakfast: Valio Polar 9 Levittyvä, Retiisi, Milbona Cheese Spread 10%, Ruisnäkkileipä, HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Valio Kevytmaito. Lunch: Valio Aurajuusto, Whitepro Pure Egg Whites, Pirkka Suomalainen Voi, Kukkakaali. Dinner: Olvi Muteman Premium Ginger Beer, Valio Kevyt Maito, Star Nutrition Whey-80, Rainbow Liivatelehtiä, Mansikat, Milbona Rasvaton Maitorahka, Maitokolmio Fit Pehmeä Rahka Rasvaton. Snacks/Other: Olvi Muteman Premium Ginger Beer, Pirkka Suomalainen Voi, Grillimaisteri Kypsentämättömät Jättikatkaravut, Mandariini, Pirkka Eteläafrikkalainen Vihreä Siemenetön Rypäle. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
casa_blanca's Weight History
|