Weigh In record (no journal entry) for 12 April 2024
|
79.1 kg
Lost so far: 3.1 kg.
Still to go: 6.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1714 kcal
|
Fat: 55.11g | Prot: 168.23g | Carbs: 146.95g.
Breakfast: Семга Слабосоленая, Сливочный Сыр, Творог (Обезжиренный), Ржаной Хлеб (Уменьшеные Калории), Зеленое Яблоко. Lunch: Сывороточный Протеин, Капучино, Фасоль Стручковая, Говядина Тушеная, Гречка Вареная. Dinner: Огурец (с Кожурой), Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Картошка Тушеная. more...
|
|
3090 kcal
|
Exercise:
Elliptical - 21 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour, Apple Health - 22 hours and 39 minutes. more...
|
Gaining 3.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
AndreiRod's Weight History
|