Weigh In record (no journal entry) for 12 April 2024
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66.5 kg
Lost so far: 1.2 kg.
Still to go: 0.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2100 kcal
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Fat: 85.62g | Prot: 81.13g | Carbs: 275.92g.
Breakfast: 물 (병), 매일 매일 바이오 플레인 요거트, 켈로그사 첵스초코, 켈로그사 고소한 현미 그래놀라 사르르 큐브, 포스트 팝콘그래놀라 달콤한초코, 포미 포미 토마토주스, 리타 노니주스, 폰타나 엑스트라버진 올리브유. Lunch: 물 (병), 달걀, CJ 햇반 흑미밥, 농심 신라면. Dinner: 물 (병), CJ제일제당 얼티브 비건프로틴 초코, 상하치즈 지방을 낮춘 고단백치즈, 오뚜기 토마토 케챂, 오뚜기 파운드 마아가린, 달걀, 당근, 양배추, 뚜레쥬르 데일리 우유식빵. Snacks/Other: 허쉬 녹차 초코바, 스타벅스 (Starbucks) 에스프레소, 파리바게트 카푸치노. more...
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2600 kcal
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Exercise:
팔굽혀펴기_400회 - 40 minutes, 걷기_14000회 - 2 hours and 20 minutes, Sleeping - 7 hours and 30 minutes, Resting - 6 hours and 45 minutes, Sitting - 3 hours and 35 minutes, Grocery Shopping - 3 hours and 10 minutes. more...
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Losing 2.1 kg a Week
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