|
Месяц хожу на дорожке или прогулки по часу каждый день. в среднем активность получается +10к шагов. Начинала на я наклона 5.5 - 8 и скорость 5.5 -6.0. сейчас уже чувствую силы и хожу 7 - 10.5 и скорость 6.5. Приятно видеть прогресс. планирую в этом месяце увеличить количество шагов до +12к.
|
56.4 kg
Lost so far: 0.6 kg.
Still to go: 3.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1580 kcal
|
Fat: 66.00g | Prot: 104.81g | Carbs: 130.57g.
Breakfast: Natura Сыр Лёгкий Сливочный 16%, Куриное Филе, Простоквашино Сливки 20%, Яйцо, Авокадо Авокадо. Dinner: Гречневая Каша, Natura Сыр Лёгкий Сливочный 16%, Яйцо, Тунец в Воде (Консервы). Snacks/Other: Toblerone Белый Шоколад с Медово-Миндальной Нугой, Сливочное Масло, Санта Бремор Икра Мойвы , Мясновъ Лаваш Шоти, Lazzaroni Печенье без Сахара, Chikalab Chika Layers, Слобода Майонез Провансаль 67%, Оливье с Курицей, Doctor Grain Хлебцы Медовые . more...
|
steady weight
|