|
Сегодня +0.5кг, что не удивительно
Удивительно, как тяжело в себя впихнуть еду было вчера вечером, кроме тарелки еды, которая должна была быть обедом, а не ужином, смогла только 300гр кефира выпить, в итоге за день меньше 800ккал🥺
С одной строны здорово, большой дефицит быстрее кг сброшу, с другой опасно, организм может стрессануть и скинуть что угодно, но не жир.
Так что, пока любимый спит, бегу скорей готовить высокобелковый завтрак🌸
|
66.3 kg
Lost so far: 1.7 kg.
Still to go: 8.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1453 kcal
|
Fat: 45.75g | Prot: 86.63g | Carbs: 173.01g.
Breakfast: Победа Шоколад с Коньяком, Шармель Зефир с Ароматом Ванили, Русский Хлеб Хлеб Черный, Лето Укроп Свежий, Самокат Кефир 0%, Роллтон Соевый Соус, Эноки, Амка Творог 5%, Жареное Яйцо без Жира, Салат из Огурцов и Помидоров. Dinner: Метро Мороженое Клубничное, Шармель Зефир с Ароматом Ванили, Самокат Кефир 0%, Лето Укроп Свежий, Амка Творог 5%, Кролик в духовке целиком, Русский Хлеб Хлеб Черный, Огурец (с Кожурой). more...
|
|
1620 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 12 minutes, Resting - 14 hours and 31 minutes, Sleeping - 9 hours and 17 minutes. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|