|
🕗 아침 : 방탄커피 ☕️
🕛 점심 : 계란양배추당근볶볶 🍤🍠🍅🥗
🕣 저녁 : 삼겹살&양파&가지&김치 구이. 🍺한잔
😋👀 간식 : 애사비. 아메리카노. 하루견과. 소이비랩. 🍪
🎈 운동 : 점심식후 5층 계단오르기*3회 / 저녁식전 줄넘기 10분 / 실내자전거 🚴♀️ 30분
|
51.2 kg
Lost so far: 0.8 kg.
Still to go: 4.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1665 kcal
|
Fat: 107.28g | Prot: 56.80g | Carbs: 141.09g.
Breakfast: 방탄커피. Lunch: 양배추볶음, 스크램블드 에그, 찐고구마, 찐 또는 삶은 새우, 바나나, 양상추, 토마토. Dinner: 양파구이, 새송이버섯, 삼겹살구이. Snacks/Other: 쿠키, 바나나, 아메리카노, 키토선생 소이비랩 저당두유, 산과들에 원데이 오리지널, 사노핏 애플사이다비니거. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|