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🕗 아침 : 방탄커피 ☕️
🕛 점심 : 닭가슴살. 병아리콩. 양상추. 오이. 사과
🕣 저녁 : 닭가슴살. 가지구이. 두릅. 토마토. 양상추
😋👀 간식 : 애사비. 찐계란(2). 아메리카노. 하루견과
🎈 운동 : 점심식후 40분 걷기🚶♀️/ 저녁식전 줄넘기 10분 / 실내자전거 🚴♀️ 30분
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51.5 kg
Lost so far: 0.5 kg.
Still to go: 4.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1323 kcal
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Fat: 80.95g | Prot: 65.01g | Carbs: 106.73g.
Breakfast: 방탄커피. Lunch: 오이 (껍질제거), 양상추, 토마토, 허닭 한입 닭가슴살 큐브 치즈, 사과, 맑은물에 맑은콩 연두부. Dinner: 바나나, 양상추, 토마토, 두릅, 가지구이, 허닭 한입닭가슴살큐브 깻잎. Snacks/Other: 애터미 알찬견과, 삶은 계란, 키토선생 소이비랩 저당두유, 사노핏 애플사이다비니거. more...
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Losing 3.5 kg a Week
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