|
62.8-91.5-52.8
|
59.2 kg
Lost so far: 4.8 kg.
Still to go: 1.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1504 kcal
|
Fat: 55.49g | Prot: 84.81g | Carbs: 169.90g.
Breakfast: Мёд, Ого Отруби Ржаные Экструдированные, Творог (Обезжиренный), Обычное Кофе, Белый Город Молоко 2.5%, Активия Йогурт, Льняные Семена. Lunch: Оливковое Масло (Первого Отжима), Шампиньоны Тушеные, Гречка Вареная, Зеленый Лук, Яичный Белок, Жареное Яйцо, Салат Айсберг, Шпинат, Помидоры Черри, Огурец (без Кожуры). Dinner: У Палыча Сырный Торт. Snacks/Other: Чеснок, Салат Айсберг, Творог (Обезжиренный), Ого Хлебцы Кукурузные. more...
|
|
1779 kcal
|
Exercise:
Running - 10/kph - 5 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 40 minutes, Resting - 15 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|