Weigh In record (no journal entry) for 30 March 2024
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69.4 kg
Lost so far: 24.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2040 kcal
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Fat: 99.49g | Prot: 116.67g | Carbs: 181.06g.
Breakfast: 양상추, 당근, 양배추, 파프리카, 코스트코 덴마크 얼리브밀크 저지방&칼슘, 커클랜드 그릭요거트(코스트코), 냉동 블루베리, 코스트코 샐러드토퍼, 연어 사시미, 신라명과 호밀빵. Lunch: 고등어조림, 콩나물무침, 깻잎나물, 미나리무침, 취나물무침, 커클랜드 그릭요거트(코스트코), 냉동 블루베리, 양상추, 당근, 양배추, 파프리카, 현미잡곡밥, 두부조림. Dinner: 상추겉절이, 양상추, 당근, 양배추, 파프리카, 백김치, 보쌈, 블랙 올리브. Snacks/Other: 대구농산 볶은 병아리콩. more...
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Gaining 8.8 kg a Week
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