Weigh In record (no journal entry) for 31 March 2024
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68.5 kg
Lost so far: 25.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2112 kcal
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Fat: 120.18g | Prot: 118.18g | Carbs: 159.35g.
Breakfast: 아비꼬 마늘후레이크, 큐원 알룰로스, 미니올리바 엑스트라버진 올리브오일, 식초, 양상추, 당근, 양배추, 파프리카, 아담스 내추럴 피넛 버터 크런치, 코스트코 덴마크 얼리브밀크 저지방&칼슘, 커클랜드 그릭요거트(코스트코), 냉동 블루베리, 코스트코 샐러드토퍼, 연어 사시미, 계란후라이 (지방없이), 신라명과 호밀빵. Lunch: 아비꼬 마늘후레이크, 큐원 알룰로스, 미니올리바 엑스트라버진 올리브오일, 식초, MAILLE 홀그레인 머스타드, 고추장멸치볶음, 취나물무침, 미나리무침, 깻잎나물, 콩나물무침, 보쌈, 커클랜드 그릭요거트(코스트코). Dinner: 아비꼬 마늘후레이크, 큐원 알룰로스, 미니올리바 엑스트라버진 올리브오일, 식초, 양상추, 당근, 양배추, 파프리카, 코스트코 덴마크 얼리브밀크 저지방&칼슘, 상추겉절이, 가지나물, 고추장멸치볶음, 콩나물무침, 깻잎나물, 취나물무침, 두부, 보쌈, 커클랜드 그릭요거트(코스트코), 현미잡곡밥. Snacks/Other: 폴바셋 아이스 아메리카노. more...
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Losing 6.3 kg a Week
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