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primeir meta atingida😎
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109.8 kg
Lost so far: 6.1 kg.
Still to go: 36.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1480 kcal
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Fat: 36.58g | Prot: 147.98g | Carbs: 140.99g.
Breakfast: Integralmedica Whey Protein Isolado, Aviação Doce de Leite Pastoso, Nestlé Chocolate em Pó Dois Frades, Quaker Aveia em Flocos, Banana, Ovo. Lunch: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Carioca Feijão Cozido, Camil Arroz Integral Cozido, Filé de Frango Grelhado. Dinner: Friboi Carne Moída Patinho, Jasmine Proteína Texturizada de Soja, Cuscuz (Cozido), Whey Protein Concentrado, Leite Semidesnatado Zero Lactose. Snacks/Other: Hershey's Chocolate 60% Caramelo Salgado. more...
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Losing 2.8 kg a Week
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 Comments
Que maravilha, Rafa, fico muito feliz por você! Siga firme e forte para chegar ao seu propósito!
25 Mar 24 by member: Lili.li.li
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