|
목표 체중 65.7kg, 체지방 9.9kg(15%)
240325
체중 67.0kg > +1.3kg
체지방 10.7kg(16%) > +0.8kg
|
67 kg
Lost so far: 0.7 kg.
Still to go: 1.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2750 kcal
|
Fat: 98.28g | Prot: 120.75g | Carbs: 356.34g.
Breakfast: 물 (병), 파리바게트 카푸치노, 상하치즈 지방을 낮춘 고단백치즈, 샹달프 라즈베리잼, 삼립 로만밀 통밀식빵 (93g), 포미 포미 토마토주스, 리타 노니주스, 폰타나 엑스트라버진 올리브유. Lunch: 방울 토마토, 과일 참외, 포도, 소갈비찜. Dinner: 물 (병), 테라 테라, 오뚜기 토마토 케챂, 감자 튀김, 피코크 새우튀김, 쌈장, 상추, 오이고추, 마늘, 가자미조림, 미역국, 양배추 샐러드, 도다리. Snacks/Other: 물 (병), 파리바게트 카푸치노, 카스테라, 호두과자. more...
|
|
2450 kcal
|
Exercise:
Sleeping - 7 hours and 30 minutes, Resting - 7 hours and 28 minutes, Sitting - 3 hours and 52 minutes, Grocery Shopping - 3 hours and 10 minutes, 걷기_12000보 - 2 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|