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Hoje para o jantar, bife fininho,legumes grelhados,ovo e batatas sem gordura na Airfryer , tudo 407 cal. é sexta 😀
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86.5 kg
Lost so far: 5.5 kg.
Still to go: 6.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1140 kcal
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Fat: 58.17g | Prot: 68.01g | Carbs: 83.01g.
Breakfast: Café Expresso, Lipton Chá de Cidreira e Mel, Manteiga, Pão Branco. Lunch: Café Expresso, Omelete ou Ovos Mexidos, Azeitonas Pretas, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Hacendado Batatas Cubos, Lidl Alheira de Mirandela. Dinner: Ovo Frito sem Gordura, Legumes Grelhados, Hacendado Batatas Cubos, Bife de Carne de Vaca. Snacks/Other: Alesto Mistura de Frutos Secos, Continente Iogurte Frutos Silvestres Pedaços. more...
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steady weight
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