Weigh In record (no journal entry) for 22 March 2024
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67 kg
Lost so far: 0.7 kg.
Still to go: 1.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2900 kcal
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Fat: 117.79g | Prot: 102.58g | Carbs: 398.99g.
Breakfast: 물 (병), 상하치즈 지방을 낮춘 고단백치즈, 샹달프 라즈베리잼, 삼립 로만밀 통밀식빵 (93g), 포미 포미 토마토주스, 리타 노니주스, 폰타나 엑스트라버진 올리브유. Lunch: 물 (병), CJ 햇반 흑미밥, 백설 카놀라유, 오뚜기 토마토 케챂, 상하치즈 지방을 낮춘 고단백치즈, 진주햄 옛날 소세지, 달걀. Dinner: 물 (병), Rio Santo 할라피뇨, 교촌치킨 치킨무, 이마트 리코타 샐러드, 새우 (요리), 라라코스트 빠네 로제 파스타, 빵공장띠에리 마늘바게트. Snacks/Other: 물 (병), 청우식품 쌀대롱, 슈퍼 비비가 크리스피 치즈맛 비스킷, 슈퍼 비비가 크리스피 10가지 야채맛 비스킷, G7 블랙커피, 카누 카누 미니, 파리바게트 카푸치노, 스타벅스 (Starbucks) 에스프레소. more...
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2600 kcal
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Exercise:
걷기_10000보 - 1 hour and 40 minutes, 걷기_5000보 - 50 minutes, 팔굽혀펴기_400회 - 40 minutes, Sitting - 4 hours and 51 minutes, Sleeping - 7 hours and 30 minutes, Grocery Shopping - 2 hours and 39 minutes, Resting - 5 hours and 50 minutes. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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