Weigh In record (no journal entry) for 19 March 2024
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69.6 kg
Lost so far: 24.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2256 kcal
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Fat: 73.21g | Prot: 142.88g | Carbs: 280.88g.
Breakfast: 아비꼬 마늘후레이크, 큐원 알룰로스, 홀그레인 머스타드, 미니올리바 엑스트라버진 올리브오일, 식초, 넛츠그린 땅콩 스프레드 크런치, 잡곡밥, 블랙 올리브, 커클랜드 그릭요거트(코스트코), 사과, 코스트코 샐러드토퍼, 양상추, 방울토마토, 병아리콩, 당근, 양배추, 파프리카, 된장찌개, 톳나물, 취나물무침, 세발나물, 콩나물무침. Lunch: 아비꼬 마늘후레이크, 큐원 알룰로스, 홀그레인 머스타드, 미니올리바 엑스트라버진 올리브오일, 식초, 고추장멸치볶음, 사과, 양상추, 방울토마토, 당근, 양배추, 파프리카, 세발나물, 톳나물, 취나물무침, 콩나물무침, 계란말이, 잡곡밥. Dinner: 바나나, 코스트코 수지스 그릴드 닭가슴살, PEVESA BIOTECH S.A 프로피 분리완두 단백분말, 커클랜드 시그니춰 츄이 프로틴 바, 커클랜드 아몬드 밀크, 웨이더 플러스단백질. Snacks/Other: 덴마크 얼리브밀크 저지방&칼슘, 덴마크 테이크 얼라이브 제로톡, 볶은 병아리콩, 스타벅스 (Starbucks) 아이스 아메리카노 Venti, 코스트코 호두, 아몬드. more...
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Losing 3.9 kg a Week
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