Weigh In record (no journal entry) for 20 March 2024
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69 kg
Lost so far: 24.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2192 kcal
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Fat: 75.42g | Prot: 146.73g | Carbs: 253.04g.
Breakfast: 두부, 잡곡밥, 세발나물, 톳나물, 꼬막무침, 취나물무침, 콩나물무침, 코스트코 샐러드토퍼, 커클랜드 그릭요거트(코스트코), 양상추, 삶은 병아리콩, 당근, 양배추, 사과, 블랙 올리브, 파프리카, 아비꼬 마늘후레이크, 큐원 알룰로스, 홀그레인 머스타드, 미니올리바 엑스트라버진 올리브오일, 식초. Lunch: 취나물무침, 세발나물, 콩나물무침, 고추장멸치볶음, 돈까스, 잡곡밥, 양상추, 방울토마토, 당근, 양배추, 파프리카. Dinner: 바나나, PEVESA BIOTECH S.A 프로피 분리완두 단백분말, 커클랜드 시그니춰 츄이 프로틴 바, 커클랜드 아몬드 밀크, 코스트코 수지스 페퍼콘 닭가슴살, 웨이더 플러스단백질. Snacks/Other: 덴마크 테이크 얼라이브 제로톡, 볶은 병아리콩, 스타벅스 (Starbucks) 아이스 아메리카노 Venti, 코스트코 호두, 아몬드. more...
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Losing 3.9 kg a Week
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