|
Углеводы 16,06(клетчатка 0.2),чистые 15,86г
ИГ 15:30🌼
|
84 kg
Lost so far: 6.9 kg.
Still to go: 10 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2181 kcal
|
Fat: 113.59g | Prot: 98.90g | Carbs: 16.04g.
Breakfast: Кофе (из Молотых Зерен), President Kərə Yağı 82,5% Несолёное, Брест Литовск Сыр Классический😋, Петмол Сливки для Взбивания 33%, Mərcan Toyuq Giyməsi(Farş), İvanovka Şor, Помидор Розовый Гигант Помидор. Lunch: Бедро куриное тушеное. Dinner: Огурец (с Кожурой), Помидор Розовый Гигант Помидор, Слобода Оливковый Майонез, Viola Плавленный Сыр Сливочный , Огурец (с Кожурой), Milla Сыр Labne, Папа Может Колбаса Варёная Мясная , Бедро куриное тушеное. Snacks/Other: Yeddi Gözel Ağ Süfrə Şərabı(White Dry Wine). more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|