Weigh In record (no journal entry) for 20 March 2024
|
76.5 kg
Lost so far: 26.5 kg.
Still to go: 1.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2505 kcal
|
Fat: 76.91g | Prot: 198.31g | Carbs: 277.87g.
Breakfast: Chrzan, SM Ryki Ser Active Protein, Pomidor Malinowy, Ogórek (ze Skórką), Ryneczek Lidla Mix Sałat z Roszponką , Arla Apetina Serek Kremowy Skyr, PIKOK PURE Szynka Wieprzowa, Oskroba Chleb Orkiszowy, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Lunch: Muszynianka Muszynianka, Sante Erytrytol, Belbake Kakao, Pilos Mleko 0,5%, Hortex Borówka Amerykańska, Crownfield Płatki Owsiane Górskie, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Sante Nasiona Chia , Miletto Jogurt Naturalny Kremowy, Olimp Whey Protein Complex 100%. Dinner: Herbata bez Cukru, Vemondo Makaron VEGE Świderki 100% z Czerwonej Soczewicy, Kapust Kiszona lub Kwaszona, La Campagna Pomidory Krojone, Lidl Boczniak, Cebule, Czosnek, Marchewki, Mięso z Indyka (Gotowane, Pieczone), Rzepakowy Olej Roślinny, Papryka Chili. Snacks/Other: Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Suszona Figa, Go On Protein Granola Orzech Laskowy, Migdał, Czekolada, Orzechy Włoskie, Sok Cytrynowy, Miód, Śliwka Węgierka, Jabłko, Regionalne Szlaki Twaróg Krajanka Półtłusty. more...
|
|
2500 kcal
|
Exercise:
Leap Fitness trening deski dzień 10 - 20 minutes, Fitify interwały push lekko hantle 12, 6 - 1 hour and 6 minutes, Resting - 15 hours and 29 minutes, Sleeping - 7 hours and 5 minutes. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|