Weigh In record (no journal entry) for 16 March 2024
|
56.5 kg
Lost so far: 1.5 kg.
Still to go: 5.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1407 kcal
|
Fat: 66.98g | Prot: 67.92g | Carbs: 169.17g.
Breakfast: Брауни ПП, Капучино, Орехи в Шоколаде, Суп из Говядины, Суп Куриный с Картофелем. Dinner: Приготовленная Морковь, Картошка Тушеная, Гречка Отварная, Помидоры Черри, Шпинат, Говядина Тушеная. Snacks/Other: Банан, Цикорий с Молоком, Орехи в Шоколаде, Яблочное Пюре, Красное Яблоко. more...
|
|
2037 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 30 minutes, Exercise machine (slow) - 10 minutes, Bike Machine (Cycling) - 10 minutes, Elliptical - 20 minutes, Running (jogging) - 8/kph - 30 minutes, Sleeping - 10 hours, Resting - 12 hours and 5 minutes, Cardio - 15 minutes. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
hanyoori's Weight History
|