Weigh In record (no journal entry) for 15 March 2024
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69.8 kg
Lost so far: 24 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2233 kcal
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Fat: 80.79g | Prot: 159.19g | Carbs: 228.85g.
Breakfast: 커클랜드 그릭요거트(코스트코), 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 삶은 병아리콩, 사과, 코스트코 샐러드토퍼, 양상추, 방울토마토, 병아리콩, 당근, 양배추, 파프리카, 콩나물무침, 세발나물, 취나물무침, 깻잎나물, 햇반 현미밥, 비비고 삼치구이. Lunch: 요리하다 사천식 마라탕. Dinner: MAILLE 홀그레인 머스타드, S&B 생와사비, 커클랜드 그릭 요거트, Cooked Broccoflower (Fat Not Added in Cooking), 커클랜드 아몬드 밀크, 양상추, 당근, 양배추, 파프리카, 코스트코 연어. Snacks/Other: 덴마크 테이크 얼라이브 제로톡, 포지타노 레몬사탕, 스타벅스 (Starbucks) 아이스 아메리카노 Venti, 코스트코 호두, 아몬드. more...
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Gaining 3.5 kg a Week
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