Weigh In record (no journal entry) for 12 March 2024
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83.3 kg
Lost so far: 12.7 kg.
Still to go: 8.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1311 kcal
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Fat: 44.59g | Prot: 101.43g | Carbs: 126.87g.
Breakfast: Avocado, Wickbold Pão Integral 18 Grãos , Ovo. Lunch: Alface, Abobrinha Refogada, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco). Dinner: Campo Largo Suco de Uva Integral, Heinz Ketchup, Seara Presunto Cozido, Avocado, Bimbo Rap 10 Muito Fit, Aviação Queijo Mussarela, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Batata Doce. more...
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Losing 10.5 kg a Week
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Phelpudo's Weight History
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