Weigh In record (no journal entry) for 11 March 2024
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69.1 kg
Lost so far: 24.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2224 kcal
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Fat: 81.41g | Prot: 147.29g | Carbs: 255.99g.
Breakfast: 코스트코 커클랜드 시그니춰 그릭 요거트, 냉동 블루베리, 사과, 코스트코 샐러드토퍼, 꼬막무침, 진미채볶음, 메추리알장조림, 톳나물, 콩나물무침, 잡곡밥, 돼지갈비구이, 양상추, 병아리콩, 당근, 양배추, 파프리카. Lunch: 사과, 냉동 블루베리, 양상추, 병아리콩, 당근, 양배추, 파프리카, 톳나물, 꼬막무침, 메추리알장조림, 진미채볶음, 돈까스, 잡곡밥. Dinner: 바나나, PEVESA BIOTECH S.A 프로피 분리완두 단백분말, 커클랜드 아몬드 밀크, 웨이더 플러스단백질. Snacks/Other: 링티 링티제로, 스타벅스 (Starbucks) 아이스 아메리카노 Venti, 코스트코 호두, 아몬드. more...
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Losing 4.2 kg a Week
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