|
64-91.5-53
|
60 kg
Lost so far: 4 kg.
Still to go: 2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1299 kcal
|
Fat: 20.04g | Prot: 84.76g | Carbs: 203.17g.
Breakfast: Каравай Лаваш Грузинский, Простой Йогурт (Обезжиренный), Мёд, Обычное Кофе, Белый Город Молоко 2.5%, Льняные Семена, Творог (Обезжиренный). Lunch: Помидоры Черри, Огурец (без Кожуры), Гречка Отварная, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Dinner: Банан, Ого Хлебцы Кукурузные. Snacks/Other: Помидоры, Банан, Ого Хлебцы Кукурузные, Клубника. more...
|
|
1942 kcal
|
Exercise:
Running - 10/kph - 5 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 59 minutes, Resting - 14 hours and 56 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|