Weigh In record (no journal entry) for 10 March 2024
|
119 kg
Lost so far: 11 kg.
Still to go: 24 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1657 kcal
|
Fat: 38.77g | Prot: 178.00g | Carbs: 135.88g.
Breakfast: Beyaz Ekmek, Şekersiz Türk Kahvesi, Nescafe Gold, Ülker Bitter Çikolata %80 Kakaolu, Ceviz, Tadım Kuru Kayısı, Salatalık (Soyulmuş), Acı Biber, Mis Lor Peyniri, Haşlanmış Yumurta, Eti Lifalif İnce Öğütülmüş Yulaf Ezmesi. Dinner: Çesitli Sebzelerle Marul Salatası, Kırmızı Lezzetli Elma, Pirinç Pilavı, Tavuk Göğüs Eti. Snacks/Other: Optimum Nutrition Whey Protein, Tavuk Göğüs Eti. more...
|
Losing 1.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ibalkayaa's Weight History
|