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Bom dia povo lindo! hoje estou aqui pra contar coisas boas TB , sim , consegui passar mais uma semana dentro do déficit calórico sem crise compulsiva , isso é ótimo (pra quem não acreditava em reeducação alimentar) e sigo no foco , comemorei meu dia , sai comi uma porção ( kcal dentro do permitido) e aproveitei sem me privar ou me descontrolar. Enfim , feliz por ter tomado a decisão correta em buscar saúde e me sentir melhor com meu corpo , sei que é só o começo, eliminei pouquíssimo peso em comparação ao total necessário, mas entendi que é um processo longo e requer determinação, paciência e constância.
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95.1 kg
Lost so far: 4.9 kg.
Still to go: 25.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1409 kcal
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Fat: 64.47g | Prot: 43.76g | Carbs: 165.57g.
Breakfast: Turma da Mônica Maçã (100g), Sadia Mortadela Defumada, Café com Açúcar, Requeijão, Marilan Lev Magic Toast . Lunch: Panco Biscoito Recheado de Chocolate, Melancia, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Cenouras Cozidas (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Abobrinha Cozida, Perdigão Linguiça Calabresa, Macarrão Alho e Óleo. Snacks/Other: Cappuccino, Queijo Provolone, Qualy Margarina Cremosa, Sadia Mortadela Defumada, Panco Pão de Forma Premium. more...
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steady weight
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