Weigh In record (no journal entry) for 09 March 2024
|
74.3 kg
Lost so far: 7.7 kg.
Still to go: 5.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2436 kcal
|
Fat: 124.70g | Prot: 65.45g | Carbs: 262.80g.
Breakfast: ΠΠΈΠ½Π΄Π΅Ρ ΠΠ°ΠΊΡΠΈ ΠΠΈΠ½Π³, J7 Π‘ΠΎΠΊ ΠΠΏΠ΅Π»ΡΡΠΈΠ½ΠΎΠ²ΡΠΉ Ρ ΠΡΠΊΠΎΡΡΡ Π±Π΅Π· Π‘Π°Ρ
Π°ΡΠ°, Π―Π±Π»ΠΎΠΊΠΎ, ΠΠΎΡΡΡΡΠΈ ΡΡΡΠ½ΠΈΠΊΠΈ. Lunch: J7 Π‘ΠΎΠΊ ΠΠΏΠ΅Π»ΡΡΠΈΠ½ΠΎΠ²ΡΠΉ Ρ ΠΡΠΊΠΎΡΡΡ Π±Π΅Π· Π‘Π°Ρ
Π°ΡΠ°, Creative Kitchen Π‘Π°Π»Π°Ρ «ΠΠΈΠΌΠΎΠ·Π°», ΠΡΡΠ΅ Π§ΠΈΠ°Π±Π°ΡΡΠ°. Dinner: Astoria ΠΡΡΠ³Π΅Ρ Π‘ΠΎΡΡ, ΠΠΉΡΠ±Π΅ΡΡΠΈ Π€ΠΈΠ»Π΅Π²ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΠ»ΠΎΠΌΠ±ΠΈΡ 15%, Π‘ΠΎΡΠΈΡΠΊΠΈ, Rich ΠΠΈΡΠ½Π΅Π²ΡΠΉ Π‘ΠΎΠΊ, Barilla Π‘ΠΏΠ°Π³Π΅ΡΡΠΈ . Snacks/Other: ΠΠ»ΠΈΠ½ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΡΡΠΎΠΊΠΎΠΌΠ±ΠΈΠ½Π°Ρ Π‘ΠΎΡΠΈΡΠΊΠΈ ΠΠΎΠ»ΠΎΡΠ½ΡΠ΅, Rich ΠΠΈΡΠ½Π΅Π²ΡΠΉ Π‘ΠΎΠΊ, Π‘Π°ΠΌΠΎΠΊΠ°Ρ ΠΠ°Ρ
Π»Π°Π²Π° Π‘Π»ΠΎΠ΅Π½Π°Ρ Π½Π° ΠΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠΌ ΠΠ°ΡΠ»Π΅ Ρ ΠΠ΅ΡΡΡ, Π―Π±Π»ΠΎΠΊΠΎ. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
🌸your_bestie's Weight History
|