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A maior dificuldade tem sido a paciência com o processo, faz parte. Mas, a despeito disso, sigo firme para atingir o ALVO. Redução na balança e nas medidas abdominais.
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92.9 kg
Lost so far: 7.1 kg.
Still to go: 4.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2105 kcal
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Fat: 74.58g | Prot: 192.79g | Carbs: 158.54g.
Breakfast: Queijo Mozzarella, Tapioca Tapioca, Peito de Frango, Ovo. Lunch: Lacta Ouro Branco, Arroz Integral, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Dinner: Cellucor Whey COR-Performance, Coco Seco, Banana Caturra, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Peito de Frango. Snacks/Other: Queijo Mozzarella, Ovo, Batata Inglesa Cozida, Peito de Frango. more...
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Losing 0.8 kg a Week
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