|
Mãe de 4 filhos, duas gestações seguidas sem perda de peso , crises de ansiedade , medo de não dar conta de tudo , sem ajuda em casa , sem apoio familiar( moro em outra cidade) e frustadas nas dietas malucas.
VC se identifica? pois é, estou aqui pela primeira vez me abrindo , expondo minha situação e seguindo numa reeducação alimentar sem vacilo , com exercícios e decidida a mudar o rumo da minha vida ! não vou comer mais minhas EMOÇÕES. BORA SEGUIR FIRME?
|
95.1 kg
Lost so far: 4.9 kg.
Still to go: 25.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
988 kcal
|
Fat: 29.71g | Prot: 55.82g | Carbs: 125.28g.
Breakfast: Café com Açúcar, Hortifruti Melancia, Ovo Mexido (Inteiro, Cozido), Panco Pão de Forma Premium. Lunch: Batata Doce, Batata Inglesa Cozida, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido), Carne Moída Refogada. Dinner: Vigor Iogurte Grego, Regina Queijo Provolone, Marilan Lev Magic Toast , Leão Chá de Camomila. Snacks/Other: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Taeq Sanduíche Natural Frango e Salada. more...
|
|
2816 kcal
|
Exercise:
Hiking - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.3 kg a Week
|