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Jetzt ist mal wieder so ein Moment, wo ich nicht mehr weiß > WARUM <. Die Sporteinheiten (mind. 3 x pro Woche) kann ich durch viele andere „Baustellen“ grad nicht erhöhen, Rotwein hab ich halbiert…… 🤯😇🙈
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90.6 kg
Lost so far: 0.6 kg.
Still to go: 3.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1823 kcal
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Fat: 48.62g | Prot: 81.17g | Carbs: 256.55g.
Breakfast: Dulano Leichte Schinkenwürfel, Kölln Haferflocken, Kaffee, Freeway Iso Sport, Filinchen Ballaststoff, miree Miree mit Feinem Lachs, Bresso Kren/Meerrettich, Alnatura Amaranth Gepufft, Exquisa Milder Skyr Vanille, Exquisa Skyr. Lunch: Salamio Mini-Cabanossis, Milbona Emmentaler Gerieben, Combino Tomatensauce Arrabbiata, REWE Beste Wahl Mungobohnenkeimlinge, Vitasia Soja Sauce, Milfina Butter , Reisnudeln (Gekocht), Zucchini, Lauchzwiebeln, Chinakohl, Möhren. Dinner: Knorr Soße zu Braten Extra, Vitafit Tomatensaft, Basmati-Reis (Gekocht), Knoblauchsauce, Meggle Knoblauchbutter, Güldenhof Putenbrustfilet Kräuter. Snacks/Other: Kinder Cards. more...
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Gaining 2.1 kg a Week
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