Weigh In record (no journal entry) for 04 March 2024
|
75.9 kg
Lost so far: 27.1 kg.
Still to go: 0.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2631 kcal
|
Fat: 93.52g | Prot: 205.79g | Carbs: 247.50g.
Breakfast: Ogórek (ze Skórką), Czarny Pieprz, Sól, Szczypiorek, Oskroba Chleb Żytni Pełnoziarnisty, Kraina Wędlin Szynka Wędzona, Oliwa z Oliwek, Spomlek Szafir, Jajko, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Lunch: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Hortex Borówka Amerykańska, Sante Nasiona Chia , Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, KANKA Jogurt Naturalny, Olimp Whey Protein Complex 100%. Dinner: Herbata bez Cukru, Czarny Pieprz, Sól, Rzepakowy Olej Roślinny, Cebule, Ryneczek Lidla Pieczarki Brązowe, La Campagna Pomidory Krojone, Kapusta Pekińska (Bok-Choy, Pak-Choi), Kapust Kiszona lub Kwaszona, Kraina Mięsa Mięso z Uda Indyka na Kotlety, Ziemniaki. Snacks/Other: Crownfield Orkisz Ziarno Ekspandowane, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Rodzynki, Orzechy Włoskie, Jabłko, Pilos High Protein Jogurt Naturalny, Dr. Oetker Ekstrakt Waniliowy, Miód, KANKA Twaróg Chudy, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka. more...
|
|
2811 kcal
|
Exercise:
Fitify interwały plecy BW - 34 minutes, Pull hantle 21, 12, 9 8 - 1 hour and 26 minutes, Resting - 15 hours and 4 minutes, Sleeping - 6 hours and 56 minutes. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|