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목표 체중 65.7kg, 체지방 9.9kg(15%)
240304
체중 67.3kg > +1.6kg
체지방 11.4kg(17%) > 1.5kg
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67.3 kg
Lost so far: 0.4 kg.
Still to go: 1.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2200 kcal
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Fat: 69.56g | Prot: 93.82g | Carbs: 328.32g.
Breakfast: 물 (병), 제일제당*이마트 폭신왕만두 김치, 제일제당*이마트 폭신왕만두 고기, 포미 포미 토마토주스, 리타 노니주스. Lunch: 물 (병), 마이밀 뉴프로틴 초유 단백질, 닥터유 프로 단백질바 미니, 아임닭 닭가슴살 그릴바 고구마. Dinner: 물 (병), 락교, 단무지, 팔도 김치 도시락, 초밥. Snacks/Other: 하이트진로 블랙보리, 카누 카누 미니, 롯데 카스타드, 파리바게트 카푸치노, 해태제과 에이스. more...
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2500 kcal
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Exercise:
걷기_13000보 - 2 hours and 10 minutes, 팔굽혀펴기_400회 - 40 minutes, Sleeping - 7 hours and 30 minutes, Resting - 7 hours and 44 minutes, Sitting - 3 hours and 28 minutes, Grocery Shopping - 2 hours and 28 minutes. more...
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Gaining 3.5 kg a Week
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