wenying0608's Journal, 29 Feb 24

2024.02.29
體重：81.75公斤
昨天228放假，又是一個運動增肥的好日子。
只要跟神隊友出門，休想吃的清淡。
早上爬山、下午帶毛小孩去寵物公園玩。
消耗的多，吃的更多⋯
今天又是上班日，繼續啃玉米🌽消化罪惡感。

81.8 kg Lost so far: 9.4 kg.    Still to go: 4.8 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

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1214 kcal

Fat: 53.65g | Prot: 89.14g | Carbs: 94.07g.   Breakfast: 7-11 大杯冰美式, 玉米, 水煮蛋. Lunch: 牛肉湯底, 滷牛肉, 牛番茄, 水煮蛋, 義美 大黑豆干. Dinner: 牛番茄, 雞蛋, 金品 全麥風味蛋餅皮, 快樂牛 低脂乾酪切片. Snacks/Other: Costco 科克蘭無調味綜合堅果 (10g). more...