러빙화이트's Journal, 29 Feb 24

적게 음식을 섭취했는데 불구하고
1200칼로리 뛰어 넘게 영향을 주었음.
운동량 절반 소모하고 절반은 체중으로(?)
알코올 열량이 다음날은 오히려 체중이 빠졌다
이틀째 반영되는 듯.. 하네요

67 kg Lost so far: 0.7 kg.    Still to go: 1.3 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

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2850 kcal

Fat: 112.87g | Prot: 134.69g | Carbs: 337.75g.   Breakfast: 물 (병), 배추김치, 청정원 호밍스 집만두 김치두부, 청정원 호밍스 집만두 고기부추, 떡국떡, 차오름푸드 뼈없는 정성 갈비탕, 포미 포미 토마토주스, 리타 노니주스. Dinner: 물 (병), 테라 테라, 배추김치, 버섯볶음, 양배추 샐러드와 드레싱, 오뎅볶음, 제육볶음, 공기밥, 농심 사리면, 놀부 부대찌개. Snacks/Other: 물 (병), 서울우유 오렌지 요구르트, CJ제일제당 얼티브 비건프로틴 커피, 전병, 스타벅스 (Starbucks) 자바칩 프라푸치노 (Tall), 파리바게트 카푸치노, 해태제과 에이스. more...

2550 kcal

Exercise: 걷기_7000보 - 1 hour and 10 minutes, 걷기_10000보 - 1 hour and 40 minutes, Sleeping - 7 hours and 30 minutes, Resting - 7 hours and 10 minutes, Sitting - 3 hours and 30 minutes, 팔굽혀펴기_300회 - 30 minutes, Grocery Shopping - 2 hours and 30 minutes. more...