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Lowcarb rígida pode elevar o LDL para alguns, especialmente para quem tem IMC abaixo de 25. Por outro lado, carboidratos acima de certo patamar podem elevar a glicemia / resposta insulínica e consequentemente gerar síndrome metabólica em quem é predisposto.
Proteínas em excesso podem prejudicar os rins (há evidências), e mais, transformam-se em glicose também.
Resta-nos, além do quantitativo, ponderar fatores qualitativos (gorduras boas, carboidratos de baixo índice e carga glicêmicos, etc). Bem como, ponderar nossa genética. Concordam ?
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70.4 kg
Lost so far: 0.1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 28 February 2024:
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2671 kcal
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Fat: 145.71g | Prot: 200.46g | Carbs: 144.97g.
Breakfast: Equaliv Ômega 3, Café, Brócolis Cozido, Itambé Leite em Pó Integral, Peito de Frango Guisado (Pele Não Consumida), brócolis, Abobrinha Cozida, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Cenouras, Repolho Verde Cozido, Tomates, Peito de Frango Guisado (Pele Não Consumida). Lunch: Cebolas, Copra Coco Ralado sem Açúcar, Lowçucar Gelatina Zero de Morango, Zona Cerealista Farinha de Amendoim, Imbiara Farinha de Maracujá, Arma Zen Farinha de Berinjela, Probiótica 100% Pure Whey, Sabor da Terra Semente de Chia, Nestlé Iogurte Natural Integral, Farelo de Aveia, Maçãs Gala, Abobrinha Cozida, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Pepino (Descascado), Cenouras, Clara de Ovo, Repolho Verde Cozido, Tomates, Peito de Frango Guisado (Pele Não Consumida), Rainha Costelinha Suína, Marfrig Carne Moída. Dinner: Cachorro Quente, Majestade Paleta Suína sem Osso, Carne de Vaca da Ponta de Agulha (Cortada até 0,5 cm de Gordura). Snacks/Other: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Leite Integral, Melhor Bocado Quiche Presunto e Queijo, Torta de Frango, Seara Presunto Cozido, Queijo Mozzarella, Pão de Leite, Frimesa Nata. more...
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Losing 0.6 kg a Week
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