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人體是最好的實驗室
試著把份量減少平均在三餐
突破平台期的時候要把油脂減低一點點
一定要有好油
不可變成低油
油脂是讓你有飽足感的
但是低碳久了要突破平台
需要一點熱量赤字
減低一點即可
無油容易餓
又會讓身體下一餐吸收更多
很奧妙的
保持極低碳
加上一點運動
會很有收穫的
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60 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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Gaining 1.4 kg a Week
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e11172001's Weight History
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