|
64-91.5-53
|
59.8 kg
Lost so far: 4.2 kg.
Still to go: 1.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1568 kcal
|
Fat: 45.05g | Prot: 115.25g | Carbs: 435.43g.
Breakfast: Мёд, Рузское Молоко Пахта, Ого Отруби Пшеничные, Белый Город Молоко 2.5%, Обычное Кофе, Творог (Обезжиренный), Льняные Семена. Lunch: Ого Сухарики Ванильные, Сладкие Шоколадные Конфеты. Dinner: Сливочное Масло, Granmulino Макароны Из Твердых Сортов Пшеницы. Snacks/Other: Активия Йогурт, Творог (Полностью Обезжиренный), Рузское Молоко Пахта, Ого Хлебцы Кукурузные. more...
|
|
1971 kcal
|
Exercise:
Stair Climber (Stepper) - 10 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 40 minutes, Running - 10/kph - 5 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 24 minutes, Resting - 14 hours and 41 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|