|
63-91.5-53
|
59.3 kg
Lost so far: 4.7 kg.
Still to go: 1.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1781 kcal
|
Fat: 41.86g | Prot: 122.08g | Carbs: 243.49g.
Breakfast: Молочный Гостинец Творог 4%, Белый Город Молоко 2.5%, Обычное Кофе, Льняные Семена, Творог (Обезжиренный), Ого Отруби Ржаные Экструдированные. Lunch: Сливочное Масло, Чеснок, Любимый Сад Томатный Сок, Простоквашино Сливки 10%, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные), Морской Коктейль. Dinner: Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные). Snacks/Other: Банан, Ого Хлебцы Кукурузные, Куриное Крыло. more...
|
|
1948 kcal
|
Exercise:
Running - 10/kph - 5 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 40 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 40 minutes, Resting - 14 hours and 35 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|