Weigh In record (no journal entry) for 16 February 2024
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66.6 kg
Lost so far: 1.1 kg.
Still to go: 0.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 16 February 2024:
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2750 kcal
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Fat: 87.48g | Prot: 126.91g | Carbs: 318.44g.
Breakfast: 물 (병), 포스트 단백질바, 연세우유 연세우유, 켈로그사 첵스 초코, 켈로그사 고소한 현미 그래놀라 사르르 큐브, 리타 노니주스. Lunch: 물 (병), 김치, CJ 현미쌀밥, 떡국떡, 오뚜기 부대찌개 라면, 노브랜드 소시지 부대찌개. Dinner: 물 (병), 복분자, 소주 한라산소주, CJ 햇반 흑미밥, 코스트코 쉬레드 모짜렐라 치즈, 닭갈비. Snacks/Other: 물 (병), 마이밀 뉴프로틴 초유 단백질, 백설 풍부한 식이섬유 요리 올리고당, 파리바게트 카푸치노. more...
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2450 kcal
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Exercise:
걷기_10000보 - 1 hour and 40 minutes, 걷기_5000보 - 50 minutes, Sleeping - 7 hours and 30 minutes, Resting - 8 hours and 10 minutes, Sitting - 3 hours and 5 minutes, 팔굽혀펴기_300회 - 30 minutes, Grocery Shopping - 2 hours and 15 minutes. more...
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Losing 3.5 kg a Week
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