Weigh In record (no journal entry) for 15 February 2024
|
76.6 kg
Lost so far: 26.4 kg.
Still to go: 1.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 February 2024:
|
2472 kcal
|
Fat: 74.88g | Prot: 190.59g | Carbs: 281.32g.
Breakfast: Kawa Espresso, SM Ryki Ser Active Protein, Arla Serek Kremowy Pomidory i Bazylia, Ryneczek Lidla Mix Sałat z Rukolą, Lidl Bułka Fitness, Pikok Polędwica Wieprzowa Pieczona, Rzodkiewka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Ogórek (ze Skórką), Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Lunch: Muszynianka Muszynianka, Kawa, Pepsi Max bez Cukru , Lidl Protein Bar, Jabłko, Banan. Dinner: Herbata bez Cukru, Sól, Czarny Pieprz, Bazylia, Oregano, Szczypiorek, Czosnek, Cukinia, La Campagna Pomidory Krojone, Spomlek Szafir, Pieczarki, Czerwone Cebule, Oliwa z Oliwek, Combino Makaron Pełnoziarnisty Penne, Lidl Mięso z Ud Kurczaka bez Kości i Skóry. Snacks/Other: Muszynianka Muszynianka, Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Go On Protein Granola Orzech Laskowy, Migdał, Czekolada, Miód, Borówka Amerykańska, Lidl Bułka Fitness, Regionalne Szlaki Twaróg Krajanka Półtłusty. more...
|
|
2573 kcal
|
Exercise:
Driving - 3 hours, Spacer z parkingu - 27 minutes, Spacer na parking - 15 minutes, Plecy hantle 19, 12, 6 - 56 minutes, Resting - 12 hours and 3 minutes, Sleeping - 7 hours and 19 minutes. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|