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목표 체중 64.7kg, 체지방 9.7kg(15%)
240205
체중 66.8kg > +2.1kg
체지방 10.2kg(15.2%) > +0.5kg
☆ 체지방 수치가 낮게 나옴
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66.8 kg
Lost so far: 0.9 kg.
Still to go: 1.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 05 February 2024:
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2650 kcal
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Fat: 73.34g | Prot: 86.43g | Carbs: 295.83g.
Breakfast: 물 (병), 삼육 삼육두유 검은콩 볶은 귀리, 아임닭 닭가슴살 그릴바 오리지널, 샹달프 라즈베리잼, 이마트트레이더스 블루베리베이글, 포미 포미 토마토주스, 리타 노니주스. Lunch: 하이트진로 블랙보리, 닥터유 단백질바 미니, 크라운 그레이스, 오리온 다이제스티브. Dinner: 물 (병), 중국술 고량주, 배추김치, 오뚜기 스위트콘, 시래기나물, 단무지무침, 오프라이스 고기 왕만두, 떡국떡, 비비고 본갈비탕. Snacks/Other: 엔제리너스 카푸치노, 크라운 참크래커. more...
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2450 kcal
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Exercise:
Sleeping - 7 hours and 30 minutes, Resting - 7 hours and 53 minutes, Sitting - 3 hours and 32 minutes, Grocery Shopping - 2 hours and 35 minutes, 걷기_12000보 - 2 hours, 팔굽혀펴기_300회 - 30 minutes. more...
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Gaining 4.2 kg a Week
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