Weigh In record (no journal entry) for 09 February 2024
|
75.8 kg
Lost so far: 5.2 kg.
Still to go: 7.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 February 2024:
|
3276 kcal
|
Fat: 141.86g | Prot: 133.15g | Carbs: 376.78g.
Breakfast: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Lunch: Жареное Яйцо, Помидоры Черри, Бутерброд с Семгой, Домик в деревне Молоко 3,5%, Кофе (из Молотых Зерен), Сахар. Dinner: Белевская Пастила Пастила Яблочная без Сахара, Grow Food Панини с Индейкой. Snacks/Other: Народный Гематоген с Арахисом в Глазури , Семечки, Бутерброд с Маслом и Сыром, Helsy Cafe Чай Ягодно-Фруктовый, Семечки. more...
|
|
2036 kcal
|
Exercise:
Circuit Training - 28 minutes, Resting - 15 hours and 59 minutes, Sleeping - 7 hours and 33 minutes. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
inaychukov's Weight History
|