Triste 😞
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130 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 31 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 08 February 2024:
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1519 kcal
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Fat: 66.93g | Prot: 121.19g | Carbs: 98.57g.
Lunch: Costela Bovina, Camil Arroz Branco Cozido, Pantera Feijão Carioca. Dinner: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Sonda Supermercados Pão Francês , Monte Verde Queijo Mussarela Monte Verde, Ovo Mexido. more...
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Gaining 0.2 kg a Week
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comments
Nem tudo está perdido moço...levanta a cabeça e segue em frente...caiu? sacode a poeira e pega mais firme ainda 😉
08 Feb 24 by member: Silvane Alessandra
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Não desista! É uma batalha diária, mas compensa demais ver o resultado que a persistência aliada a paciência podem fazer. Você tem que ter muita força para não desanimar com o processo, que é desgastante e pode ser frustrante. Esqueça o passado e foque no presente, no que você pode fazer hoje para cumprir com sua meta.
09 Feb 24 by member: Lili.li.li
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Obrigado pela força pessoal...
09 Feb 24 by member: Chim1981
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Levanta!!! já me ocorreu de ganhar kg no meio desse processo mas voltei de novo. Não desista! Você é mais capaz do que imagina ❤️
09 Feb 24 by member: lidiarangel97
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Estamos no mesmo barco! Ganhei 5kg e agora correndo atrás novamente! Não é fácil, mas vamos conseguir! Força! 💪🏻
09 Feb 24 by member: Aline398
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a vida toda vai ter q ser vigiando peso, só entender isso, chama-se autocuidado
09 Feb 24 by member: L_ilian
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Exatamente igual a um ano atrás! Então descubra o que faltou, quais foram os pontos negativos e recomeça. Ninguém pode fazer por você! Somos responsáveis por tudo que fazemos. Isso inclui o que comemos. Dessa vez leia mais, vá ajustando todo dia, mudando quando necessário. E acima de tudo escolha um caminho sustentável. Nada de coisas extrema. Muita restrição traz resultados mais rápidos mas não garantem a eficácia da perda. Ame o processo, inclua situações que te deem prazer. Esportes se possível. Liberam hormônios que te ajudam a prosseguir. Não desista da melhor versão de você mesmo!😉🙏🏻❤️
11 Feb 24 by member: ROSA 1996
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Calma talvez a falta de perca de peso pode ser por algu na sua visa precisa ser resolvido e não seja a comida fica bem faça uma alta analise
14 Feb 24 by member: menos34
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Uma dica nem sempre a dieta funciona para todos, tente comer saudável e faça musculação e cardios, não desista o processo serve para aprendermos que somos mais fortes do que a nossa mente imagina, não foque no problema e sim na solução a cada dia pense nas coisas positivas! Boa sorte 🤝
14 Feb 24 by member: cecitake
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Bom dia Pessoal, obrigado mesmo pela ajuda e incentivo, estou bem mais focado, dei uma geral aqui na mente 🧠 !!!!
14 Feb 24 by member: Chim1981
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Chim1981's Weight History
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