Weigh In record (no journal entry) for 07 February 2024
|
77.6 kg
Lost so far: 25.4 kg.
Still to go: 2.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 07 February 2024:
|
2448 kcal
|
Fat: 86.25g | Prot: 196.90g | Carbs: 226.52g.
Breakfast: Zielona Herbata, Czarny Pieprz, Sól, Szczypiorek, Ogórek (ze Skórką), Pomidor Malinowy, Jajko, Lidl Bułka Fitness, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Lunch: Dary Natury Olej z Nasion Czarnuszki , Pilos Mleko Zagęszczone Niesłodzone, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Orzechy Włoskie, Pilos Serek Wiejski Lekki, Ananas. Dinner: Herbata bez Cukru, Pol-Mak Makaron Niski Indeks Glikemiczny, Ryneczek Lidla Pieczarki Brązowe, Arla Apetina Serek Kremowy Pesto i Rukola, Polędwiczka Wieprzowa, Cebule, Czosnek, Rzepakowy Olej Roślinny, Sól, Czarny Pieprz, Kapust Kiszona lub Kwaszona. Snacks/Other: Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Miód, Pilos Twaróg Chudy, Wasa Żytnie Delikatess, Valio Profeel Protein Pudding Chocolate, Sól, Pomidor Malinowy, Lidl Mozzarella Light, Lidl Bułka Fitness, Frank&Oli Protein Brownie Czekolada + Kakao. more...
|
|
2889 kcal
|
Exercise:
Fitify interwały plecy BW - 32 minutes, Pull hantle 18, 15, 12, 9, 6 - 1 hour and 23 minutes, Resting - 15 hours and 10 minutes, Sleeping - 6 hours and 55 minutes. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|