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Meta 1: sair da ' família ' dos 70kg
Meta 2: chegar aos 65kg
Meta 3: chegar aos 60kg
Meta 4: chegar aos 57kg
Meta 5: manter-me entre 55-57kg
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73.6 kg
Lost so far: 1.4 kg.
Still to go: 18.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 05 February 2024:
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1010 kcal
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Fat: 34.65g | Prot: 96.02g | Carbs: 80.27g.
Breakfast: Tirol Leite Semidesnatado Zero Lactose, Canela, Melitta Café Tradicional Solúvel. Lunch: In Natura Tomate, Alface Americana, Sementes de Alfafa (Germinado), Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). Dinner: Sementes de Alfafa (Germinado), Galo Vinagre Balsâmico, Hortifruti Manga Tommy, Alface de Folha Verde, Ervilhas (Congelado), Tomates, Coxa de Frango. Snacks/Other: Sonda Ameixa Vermelha, Da Colônia Melado de Cana, Morangos, Iogurte Grego, Vitao Proteína de Soja Média, Água da Serra Refrigerante, Pastel Assado de Frango. more...
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1870 kcal
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Exercise:
Raking - 20 minutes, Resting - 15 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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steady weight
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 Comments
Boa sorte com suas metas, tenha força, foco e paciência, você vai conseguir!
21 Feb 24 by member: Lili.li.li
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Lili.li.li, obrigada. Pretendo ir devagar e não sair mais da minha meta.
21 Feb 24 by member: karla_ps30
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